Ce cours de Qigong, basé sur le premier niveau du Zhineng Qigong, est spécialement adapté pour les débutants et les personnes en difficulté physique ou émotionnelle. La pratique est douce, progressive et accessible à tous, favorisant une intégration en douceur des mouvements et des principes énergétiques. Axé sur la détente, la fluidité et l’ancrage, ce cours permet d’harmoniser la respiration, d’améliorer la concentration et d’induire une profonde relaxation. C’est un Qigong introspectif et méditatif dont les mouvements lents aident à libérer les tensions, à renforcer la stabilité corporelle et à éveiller la conscience du corps. Idéal pour se reconnecter à soi-même en douceur, ce Qigong est une porte d’entrée vers une meilleure gestion du stress et un bien-être global.
Ce cours, plus exigeant, s’adresse aux pratiquants souhaitant approfondir leur pratique avec une dimension dynamique et tonifiante. Le Zhineng Qigong de deuxième niveau et les qigong santé dynamiques regroupent un ensemble de formes de Qigong traditionelles utilisées en Chine dans les hôpitaux et reconnues par les ministères chinois du sport et de la santé. Ces formes, assez toniques, permettent un renforcement musculaire doux (mais néanmoins tangible) ainsi qu’un approfondissement de la flexibilité articulaire et de l’assouplissement par le relâchement des tensions du corps. Ils requièrent une certaine force, souplesse et coordination, tout en maintenant une fluidité dans les mouvements. Ils développent la volonté, la ténacité et la force de caractère, tout en renforçant la tonicité musculaire et la flexibilité articulaire. Les pratiques agissent également sur l’esprit, améliorant la clarté mentale et la résistance au stress. Ces Qigong sont l’idéal pour ceux qui cherchent à dépasser leurs limites physiques et mentales, tout en cultivant une énergie robuste et équilibrée. Au bout de quelques séances, vous verrez déjà une augmentation tangible de votre vitalité.
Ce niveau avancé du Zhineng Qigong se concentre sur le travail énergétique profond des organes internes, combinant mouvements, sons thérapeutiques et une concentration élevée. Accessible à tous, il permet d’agir directement sur les fonctions physiologiques et émotionnelles liées à chaque organe. Les sons spécifiques, associés à des postures et à une intention précise, aident à libérer les blocages émotionnels et à rétablir l’équilibre énergétique. Cette pratique favorise une meilleure gestion des émotions, une ouverture spirituelle et une harmonisation globale du corps et de l’esprit.
Ce Qigong dynamique et élégant allie coordination, force et fluidité, avec un impact puissant sur la colonne vertébrale. La pratique consiste en des mouvements circulaires et enveloppants, visant à fusionner, dans un état de méditation profond, avec la rotation de l’Univers. Cette forme exige une concentration élevée et une méditation en mouvement, intégrant pleinement le corps, l’énergie et l’esprit. Excellent pour améliorer la posture, la mobilité vertébrale et la conscience spatiale, ce Qigong convient aux pratiquants ayant déjà une certaine expérience et recherchant une pratique complète et tonifiante.
Accessible à tous, ces séances de méditation seront basées sur les fondements théoriques du Zhineng Qigong. Seront enseignés: la concentration, le calme mental, la visualisation, l’intention créatrice, la puissance de la Conscience. Particulièrement bénéfique pour les personnes en cours de guérison ou traversant des difficultés psycho-émotionnelles. Elles favoriseront la régénération cellulaire et la libération des tensions profondes permettant la restauration des capacités de guérison innées. De nombreux essais cliniques ont d’ailleurs prouvé que les pratiques de méditation et de relaxation accéléraient la convalescence et le retour à la santé globale. Les personnes axées sur des pratiques prophylactiques, celles souhaitant développer leur capacités de thérapeutes et les chercheurs spirituels y trouveront également grand intérêt.
Ces différents cours offrent une progression harmonieuse, permettant à chacun de trouver la pratique qui lui correspond, selon son niveau et ses besoins. Pour participer, il vous faudra simplement une tenue confortable (jogging, t-shirt, polaire) et des chaussures plates (types tennis) réservées au qigong. Nous avons tout le reste!
Vous pouvez essayer chaque cours gratuitement, à tout moment de l’année.
Mon enseignement s’inscrit dans la durée, pour vous accompagner pas à pas vers une meilleure qualité de vie. Pour cheminer ensemble, je vous propose un engagement annuel : ce n’est pas un cours occasionnel, mais un parcours partagé, où chacun progresse à son rythme, séance après séance.
Les cours sont donnés en présentiel à l’énergie du souffle à Nice (quartier Libération/Vernier)
Chaque séance est filmée avec une très bonne qualité de son et d’image. Les vidéos sont mises à disposition des participants le dimanche. Elles restent disponibles toute la semaine. Elle offrent une souplesse de pratique et de présence:
- vous pouvez (et je vous encourage à) repratiquer chaque séance chez vous au cours de la semaine
- Si vous ne pouvez pas venir au cours le samedi, vous recevez quand même votre séance le dimanche et pouvez la pratiquer au moment opportun
– certains pratiquants vivent vraiment trop loin (Allemagne, Bretagne, Paris etc…) et suivent ce parcours uniquement en vidéo! Ils en sont très satisfait. - un groupe whatsapp est créé pour que chque pratiquant puisse échanger avec l’ensemble du groupe: ses questions, ses expériences, ses demandes de clarifications, ses réussites… Et je reste à la disposition de chacun pour des entretiens individuels, des conseils pour votre évolution.
La vie réserve parfois des surprises! Ainsi, si je ne peux pas être à Nice pour filmer, les vidéos seront quand même tournées depuis un autre lieu ! De même, si vous ne pouvez pas assister à une séance en présentiel, vous aurez la vidéo pour pratiquer quand et où vous voulez.
L’abonnement est annuel et non remboursable, (sauf en cas de force majeure) et varie de 9,60€ à 20€ par séance, selon le nombre de cours par semaine. Le paiement est mensuel et se fait par prélèvement automatique.
Dates 2025-2026:
13 septembre: cours d’essai gratuits toute la journée.
1er trimestre:
- Octobre: 4-11-18-25
- Novembre: 1-8-15-22-29
- Décembre: 6-13-20
2è trimestre:
- Janvier: 10-17-24-31
- Février: 7-14-21-28
- Mars: 7-14-21-28
3è trimestre:
- Avril: 4-11-18-28
- Mai: 23-30
- Juin: 13-20
